3 начина да поддържате връзката си в положителна перспектива
Виждате ли партньора си през розови очила?
Как гледаме на #партьора си- положително или негативно, води до това как гледаме и на отношенията ни като цяло.
Преобладаването на позитивни настроения или позитивната перспектива е нещо, върху което двойките могат да работят всеки ден. Наличието на позитивна перспектива за партньора и връзката Ви помага за по-ефективно решаване на проблемите по време на конфликт, за повече действия или думи, които имат за цел да намалят ескалацията на конфликта и като цяло за възприемане на партньора в по-позитивна светлина.
От друга страна е негативната перспектива, която носи изкривена представа за партньора Ви до степен, в която положителните или неутралните преживявания се възприемат като негативни. Двойките с негативна перспектива не си дават предимство един на друг.
И така, имайки предвид тази информация, как можете да поддържате позитивна перспектива за партньора си и за връзката си? Нека разгледаме три начина, по които можете да работите върху това да виждате нещата по по-позитивен начин:
1. Позволете на партньора си да Ви вдъхновява
Важно е да позволите на партньора да Ви вдъхновява. Когато имате проблеми в брака си (всеки има такива!), можете или да се настроите срещу партньора си, или да приемете това, което не можете да промените. Когато приемате партньора си, приемате и неговата гледна точка при обсъждането на проблемите.
Предлагам Ви един тест, с който може да разберете доколко се вдъхновявате от партньора си. Предизвикайте себе си, като се опитате да помислите как бихте отговорили на тези въпроси по време на конфликт:
Интересувам се от мнението на партньора си по въпроси, свързани с нашата връзка. Вярно/ Грешно
Не се опитвам да убеждавам партньора си да вижда нещата по моя начин през цялото време. Вярно/ Грешно
Не отхвърлям мнението на партньора си всеки път, когато спорим. Вярно/ Грешно
Вярвам, че партньорът ми има да каже важни неща и ги оценявам. Вярно/ Грешно
Вярвам, че сме партньори с равен глас в нашата връзка. Вярно/ Грешно
Ако сте отговорили с "вярно" на повечето или на всички гореизброени въпроси, вероятно приемате вдъхновението на партньора си.
2. Увеличете обичта и възхищението си
Друг начин да поддържате положителна перспектива към партньора си е да увеличите обичта и възхищението си от него. Лесен начин да направите това е да казвате на партньора си всеки ден поне по едно нещо, което оценявате в него или нещо, което е направил. Какво добавят те към живота Ви?
3. Обърнете се към възможностите за емоционална връзка
Третият начин да поддържате връзката си в позитивна перспектива е да се ангажирате с това, което наричаме обръщане към "предложенията" на партньора ви за емоционална връзка. Когато се обръщате към партньора си, Вие се ангажирате с него и му давате да разбере, че цените неговото присъствие и това, което има да Ви каже. Можете да се обърнете към него, като установите контакт с очи, усмихнете се и отговорите с потвърждение.
Бонус съвет: За да направите разговорите си по-дълбоки и по-смислени, задавайте на партньора си отворени въпроси. Опитайте. Попитайте партньора си: "Какво те вълнува/ тревожи в момента?" и изслушайте отговора му с интерес.
Когато приемате вдъхновението, изпитвате симпатия и възхищение, това ви помага да поддържате позитивна перспектива за партньора си и за връзката ви.
Вие какво правите във Вашата връзка, за да поддържате позитивни отношения?
